Partiamo dalle note positive: la settimana Fast è andata bene. Non ho avuto problemi a seguire le indicazioni, ho fatto i digiuni, sì perchè non ho mangiato neanche le 500 Kcal non sentendone l'esigenza e mi sembra che la smania di mangiare sia molto calata.
Mi sembra di riempirmi molto prima, di non riuscire più a sforzarmi a finire quello che ho nel piatto se sono piena. Ho anche meno interesse nell'aperitivo, cosa che non avrei mai creduto.
Detto questo però, dopo un Week-end in cui non ho fatto attenzione a quello che mangiavo (nel libro c'è scritto che negli altri 5 giorni si può mangiare quello che si vuole), pur non ritenendo di aver mangiato così tanto (altre volte ho fatto peggio), lunedì mattina mi sono pesata ed ero esattamente lo stesso peso della settimana scorsa quando ho cominciato. Non è un buon inizio, dal punto di vista dei risultati concreti!
Tra domenica e Lunedì ho rifatto il digiuno, stamani ero mezzo chilo meno.... il prossimo mi ritocca tra mercoledi e giovedi. Vediamo un po' come va.
Quello che mi è dispiaciuto di più è che ieri, credo proprio per la delusione di aver visto di essere tornata al peso iniziale, ero abbastanza demoralizzata. Nonostante questo sono riuscita però a fare il mio digiuno senza grossi sforzi: domenica a cena zuppa di miso. A colazione una banana e a pranzo un succo all'ananas.
Credo sia necessario, con questa dieta, ascoltare in modo ancora più attento il proprio corpo. Devo ammettere che dopo il pranzo di domenica (antipasto con affettato, 1 porzione di pasta al sugo e 3 bicchieri di vino) ero davvero strapiena, e sono stata ingolfata fino a sera. Ero contenta di dover fare il digiuno, mentre prima non mi era mai capitato di saltare la cena anche quando avevo mangiato molto di più a pranzo.
Bisogna smettere di mangiare con gli occhi... è una vita che me lo dico e penso sia giunto il momento per iniziare a farlo. Quindi vorrei mettermi una nuova regola per quando vado a mangiare fuori: ordinare una portata per volta. Finito il primo piatto se ho ancora fame, ordino il secondo :)
La regola mi piace :) Però non sono d'accordo con il "mangiare con gli occhi". Secondo me non bisogna smettere di farlo, ma imparare a mangiare con gli occhi cose più sane. Raramente butto nel piatto le mie insalatine, mi piace sistemare i piatti proprio perchè l'occhio vuole la sua parte e mangiare cetrioli e carotine messi a cerchio intorno al cucchiaio di senape è molto più sfizioso che mangiarli e basta :P
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